분류 전체보기13 비라바드라사나 2 / 전사자세 2 요가자세의 기원과 이름의 의미, 행법과 관련 아사나들을 하나씩 살펴봅니다. 오늘 살펴볼 자세는 기본 요가자세중 하나인 전사자세 2 입니다. 비라바드라는 시바신의 머리카락으로 만들어진 신화 속의 전사의 이름입니다. 아내 사티의 죽음에 화가난 시바는 자신의 머리카락을 땅으로 던져 비라바드라를 만들어냅니다. 그는 머리 위에 검을 쥐고 비라바드라사나 1 의 자세를 취하고 비라바드라사나 2 의 자세로 적을 겨냥합니다 전사자세 1 은 이전 포스팅에서 보실 수 있습니다. [YOGA] - 비라바드라사나 1 /전사자세 1 비라바드라사나 1 /전사자세 1 요가자세와 변형자세를 하나씩 살펴봅니다. 비라바드라사나1, 전사자세1 입니다. 앞의 발끝은 정면을, 뒷발은 바깥쪽으로 조금 틀어둡니다. 골반이 대체로 정면을 향하려하고 .. 2020. 10. 1. 비라바드라사나 1 /전사자세 1 요가 자세에 관한 이야기들과 이름의 의미, 자세한 행법 및 변형/연결 동작에 관해 알아봅니다. 바라바드라사나에 얽힌 이야기에 관해서는 다음 포스팅에서 간단히 서술했습니다 :) [YOGA/요가 자세] - 비라바드라사나 2 / 전사자세 2 비라바드라사나 2 / 전사자세 2 요가자세의 기원과 이름의 의미, 행법과 관련 아사나들을 하나씩 살펴봅니다. 오늘 살펴볼 자세는 기본 요가자세중 하나인 전사자세 2 입니다. 비라바드라는 시바신의 머리카락으로 만들어진 �� hello-everyone.tistory.com 오늘은 비라바드라 1, 전사자세1 이라고도 불리는 동작에 대해 살펴봅니다. 비라바드라사나1 또는 전사자세1 라고 부릅니다. 앞의 발끝은 정면을, 뒷발은 바깥쪽으로 조금 틀어둡니다. 골반이 대체로 정면을 향하.. 2020. 9. 28. 골반 테라피 요가 오늘은 앉은 자세위주로 고관절부위를 시원하게 풀어보는 동작들을 가져왔습니다. 우리 몸은 상체와 하체로 나뉘어져있죠, 그 중간에서 연결부위역할을 하는것이 고관절입니다. 많은 허리근육과 하체근육이 골반 주변에 붙어있고, 또 많은 신경이 지나가고 있습니다. 그래서인지 골반에 관련한 좌골신경통 같은 질병은 다른 부위에 비해 상당히 괴롭다고 합니다. 많은 분들이 하루종일 앉아서 일하시거나 혹은 계속 서있는 자세로 생활하고 계시죠. 우리의 몸은 한가지 동작만 취하고 있으면 어딘가 불편하고 고장나게 되어있어요. 하루 일과의 일부 또는 일주일에 몇일, 잠깐의 시간을 내어 스스로를 보듬고 아껴주는 건 어떨까요? :) 파리브르타 자누 시르사아사나 (파리브르타 회전 /자누 무릎 /시르사 머리) 1. 두 다리를 좌우로 활짝 .. 2020. 9. 21. 활기를 되찾아주는 요가 안녕하세요. 오늘은 무기력한 일상에 기운을 끌어올리고 활기를 되찾아주는 동작들을 가져와봤습니다. 우리의 뇌는 무기력함을 느낄 때 아주 많은 스트레스를 받는다고 해요. 반대로 운동을 하고 나면 뇌가 받았던 스트레스를 해소하고 문제를 해결할 수 있는 능률 또한 올라간다고 하죠. 활력을 채워주는 요가동작들, 잠시 시간을 내어 따라 해 보세요. 1. 전사자세 VIRABHADRASANA Ⅰ 바른자세로 서서 가슴 앞에 합장하거나 두 손을 천장으로 뻗어 합장한다. 오른발을 앞으로 내딛고 왼발을 뒤로 보내 어깨넓이 두배 반 정도로 벌린다. 오른 무릎을 구부려 무릎을 발목 위 수직선상에 둔다. 뒤로 보낸 왼쪽 다리는 발날을 무릎의 방향으로 조금 틀어 쭉 뻗어준다. 골반부터 복부, 가슴, 머리는 오른 발끝의 방향을 향한다.. 2020. 9. 15. 이전 1 2 3 4 다음
